Ejercicios para entrenar en la piscina de casa

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Ejercicios para entrenar en la piscina de casa

Las ofertas de piscinas en Guadalajara son una oportunidad de oro no solo para tener un lugar en el que relajarte y disfrutar del agua cuando llega el calor. Estas son también el lugar ideal para ponerte en forma sin notar el sudor caer por tu frente y de una manera mucho más divertida.

Nadar es un ejercicio de lo más completo, además de ser muy poco lesivo, razón por la que muchos profesionales lo recomiendan a aquellas personas que quieren iniciarse en la práctica deportiva. Sin embargo, la natación no es para todos. Pero hay solución para ello, ejercicios que se realizan dentro del agua, pero que no implican nadar. Así, las ofertas de piscinas de Guadalajara junto con estas rutinas son la combinación perfecta para ponerte en forma.

¿Cuáles son entonces los ejercicios más efectivos? Entre estos se encuentra el sprint estático dentro del agua. Agarrado al bordillo tendrás que levantar las rodillas como si estuvieras corriendo a toda velocidad. La resistencia de agua hace que este ejercicio tenga un mayor impacto.

Para los abdominales va genial a bicicleta. Para ello debes colocarte con los brazos sobre el bordillo y flexionar las piernas, desde esta posición debes moverlas haciendo el movimiento del pedaleo.

Un movimiento que te hará acelerar tu pulso cardiaco es el jack. Este consiste en saltar bajo el agua con los pies juntos hasta una posición con los pies completamente separados. Lo ideal es hacerlo a ritmo rápido para que tenga verdadero efecto.

Pero no solo las piernas trabajan en la piscina, también puedes mejorar tus tríceps. Debes colocarte en la escalera, sobre esta y sin tocar el fondo, tendrás que salir de la piscina con tan solo el impulso de tus brazos.

Estos son solo algunos de los ejercicios que puedes hacer en el agua y que en Ardigral recomendamos para llevar una vida más saludable.